ACTIVITES

Stages, formations et cours de méditation de pleine conscience

à Bures-sur-Yvette (près de Gif-sur-Yvette et Orsay), à Paris et dans le reste de la France

Les formations de méditation de Pleine Conscience (mindfulness) nous apprennent à observer attentivement, de façon pénétrante, le corps et l’esprit dans le moment présent, à travers différents exercices progressifs de méditation, en étant assis (sur une chaise ou un coussin), en marche, debout, ou allongé, et en mouvement grâce à une routine d’entretien corporel complet effectuée en pleine conscience.

Conformément à l’approche du Centre de Pleine Conscience, les cours sont :

  • donnés dans un cadre rationnel et non-religieux,
  • fondés sur les recherches scientifiques les plus récentes,
  • adaptés de façon optimale à chaque individu dans le respect de ses particularités,
  • conçus de manière à intégrer les meilleurs apports d’une diversité d’approches,
  • et à rendre chaque personne autonome le plus rapidement possible.

Activités régulières (voir l’Agenda)

  • Les séances d’initiation à la pleine conscience et de présentation avant les stages MBSR pour découvrir la pleine conscience.
  • Le programme MBSR (MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION) ou Réduction du Stress par la Pleine Conscience, formation scientifiquement reconnue qui a popularisé la méditation auprès du grand public en France. Probablement la meilleure façon de découvrir et de commencer à intégrer la pleine conscience dans sa vie. En savoir plus sur le MBSR.
  • Séances régulières de soutien de la pratique en groupe (pour tous les anciens de stages de pleine conscience)
  • Séances individuelles conçues entièrement autour des besoins personnels et plus flexibles dans les horaires.  Uniquement à Bures-sur-Yvette, en journée du lundi au vendredi.
    • par exemple, en initiation : apprentissage des différentes techniques et vérification de la compréhension et des effets.
    • pour les méditants initiés et confirmés : bilan et orientation dans les diverses pratiques méditatives, approfondissement et intégration de la compréhension, « focus » sur certains aspects. Utilisation dans des contextes personnels. Réalisation de soi et implications.
    • ou psychothérapies basées sur la pleine conscience (mindfulness, acceptance and commitment therapy (ACT)…), thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCC) et coaching de vie (éventuellement par Skype ou Google Hangout si vous ne pouvez pas vous déplacer). En savoir plus sur les séances de psychothérapie.
  • Stages plus intensifs d’une journée ou de quelques jours ou retraites de méditation de pleine conscience en Ile-de-France, ou ailleurs (notamment le stage d’été, le plus souvent en Ardèche).
  • Offrir un bon-cadeau : nous consulter.

Autres activités avec des intervenants extérieurs :

  • Reconnaître la Présence naturelle et l’intégrer au quotidien

Avec José Le Roy, agrégé de philosophie, un des plus proches amis et collaborateurs de Douglas Harding. Auteur notamment de Petit traité de connaissance de soi, 62 expériences de spiritualité quotidienne (avec 1 CD audio), S’éveiller à la vacuité, Le saut dans le vide, Eveil et philosophie
et Fabien Devaugermé

  • Etre et improviser : théâtre d’impro et pleine conscience

Cette demi-journée est animée par Jean-Christophe Tutin et Fabien Devaugermé.

 

Votre financement rend possible cet enseignement et le développement d’une société plus consciente et sereine. Le prix ne doit toutefois pas être un obstacle à votre participation.

Pour connaître les dates actuelles : plus de renseignements sur la page Agenda