L’observation alerte des pensées
Je vous propose une petite expérience. Fermez vos yeux et demandez-vous : « Je me demande ce que ma prochaine
Lire la suitePleine conscience / mindfulness
L’attention ouverte
La méditation de pleine conscience peut utiliser une attention focalisée, sur la respiration par exemple, ou une attention plus ouverte
Lire la suiteLa capacité de diriger notre attention est le fondement de la gestion de soi
William James (1842-1910), le père de la psychologie américaine, estimait que le problème de la gestion de soi se ramène
Lire la suite« Un cerveau plus jeune grâce à la méditation » (article de Sciences et Avenir)
Cette pratique aurait un effet neuroprotecteur, en amoindrissant la perte du volume cérébral consécutif à l’âge. (article Un cerveau plus
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