Nouveau livre de Christophe André « Trois minutes à méditer » + mp3 + vidéos
Le nouveau livre de Christophe André, « Trois minutes à méditer« , est sorti ce mois-ci (11 janvier 2017). Il est déjà classé meilleure vente en développement personnel !
« Issu de l’émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l’esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l’un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d’aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour. »
En Audio
Le site de France Culture propose toujours en podcast cette introduction simple et ludique à la méditation de pleine conscience de cet été (Emission RCF, Repères, de Béatrice Soltner). Chaque jour, trois minutes de méditation guidée, pour respirer, se concentrer et lâcher prise : https://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter
Aussi en Vidéo :
1/40 – Le souffle :
Et la playlist :