Se sentir spacieux

La plupart du temps, l’être humain nourrit ses souffrances et ses douleurs sans s’en rendre compte. Il résiste consciemment ou inconsciemment au ressenti désagréable et souhaite le faire partir.

Les réactions automatiques de lutte et d’évitement nourrissent alors le stress dans un cercle vicieux. Cela se solidifie.

Une autre possibilité est de le laisser tel quel, de ne pas lui résister. C’est normal d’avoir différentes sensations qui apparaissent et changent, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres.

Sans interférer avec le corps, nous pouvons abandonner la lutte ou l’évitement à ce qui se passe maintenant et devenir libre d’attentes.

En étant conscience spacieuse pour l’instant présent, la relation avec tous les stimuli est acceptante.

Est-il possible d’essayer cette nouvelle possibilité en se disant :

« D’accord, je ressens des sensations désagréables. Ça va. Je peux être pleinement cet espace d’accueil de n’importe quelle sensation. »

Même les étirements ou les exercices musculaires que je fais en relation aux tensions se feront depuis cette conscience spacieuse et aimante.

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