Cultiver la bienveillance : un livre pour méditer autrement
Bien que n’étant pas de la méditation de pleine conscience, la méditation de la bienveillance l’accompagne parfois durant les stages de pleine conscience. On me demande parfois d’où cela vient. Si cela répond aussi à votre curiosité, voici un livre qui approfondit spécifiquement des textes anciens de méditation et des pratiques très courtes de bienveillance inconditionnelle et universelle enseignées pour développer la bienveillance en nous et réduire l’inimitié, la colère et la haine.
Ce livre, intitulé Vivre la bienveillance et l’amour, est une invitation à explorer des pratiques de méditation et de réflexion sur des qualités humaines universelles telles que la bienveillance et la sérénité. S’appuyant sur des paroles inspirantes et des méditations accessibles, il propose des outils concrets pour cultiver un état d’esprit paisible et ouvert au quotidien. Même s’il est issu de la tradition bouddhiste, le livre met en avant des valeurs et des pratiques qui transcendent tout cadre religieux. Il peut s’inscrire dans une démarche de développement personnel et de pleine conscience, en harmonie avec une approche laïque.
« Tout le monde veut être aimé, avoir des relations positives et vivre dans une société paisible et bienveillante. Mais comment faire ?
Animitto, ancien moine bouddhiste français ordonné en Birmanie, nous présente ici les textes et les méthodes du Bouddha pour éveiller l’amour et la bienveillance dans notre cœur et notre esprit. Il a pour cela traduit directement du pali et commenté le fameux Metta Sutta de Bouddha (Le discours sur la bienveillance) ainsi que d’autres textes importants de la tradition sur l’amour bienveillant.
Animitto ne se contente pas de traduire et de commenter ces textes, il nous présente aussi de manière concrète ces pratiques millénaires qui nous font découvrir que la bienveillance n’est pas une idée irréaliste et encore moins une règle morale rigide et oppressante de jugement de soi et des autres, mais que c’est un état émotionnel profond et bénéfique qui transforme toute notre psychologie et notre vie.
Ces textes et ces pratiques vieilles de plus de 2500 ans se révèlent être des trésors intemporels de sagesse utiles pour notre vie individuelle, pour nos relations et pour la communauté humaine tout entière. »