Aménager des espaces de respiration dans sa journée (vidéo)
Si vous avez déjà suivi un MBSR, vous connaissez les pauses méditatives, « STOP » ou espaces de respiration que l’on intègre
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Le MBSR réduit-il l’anxiété ou la dépression ?
Les méta-analyses sur les effets de la pleine conscience (MBSR) montrent une réduction de l’anxiété et de la dépression, avec
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En Aval & En Amont C’est il y a déjà de nombreuses années que les gens d’Aval ont repéré pour
Lire la suiteComment ne plus s’ennuyer pendant un scan corporel (et habiter pleinement notre corps) ?
Certaines personnes adorent la technique du « scan corporel » ou « balayage corporel » et ne font que ça. D’autres s’ennuient à mourir
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Cette inquiétude est partagée par la plupart des personnes qui commencent le MBSR et s’apprêtent à méditer pour la première
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« La Maison d’Hôtes » Cet être humain est une maison d’hôtes. Chaque matin une nouvelle arrivée. Une joie, une
Lire la suiteFight, flight or freeze… (réactions marrantes de chiens face au bain)
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Lire la suiteLa réduction du stress par la méditation mesurée biologiquement
Il existe de nombreuses études scientifiques mesurant la réduction du stress par la méditation de pleine conscience de façon psychologique
Lire la suiteLa Mindfulness dans la relation de soin entre patients et soignants (conférence)
Voici la vidéo de la conférence de Saki Santorelli « La Mindfulness dans la relation de soin : Établir un pont
Lire la suiteLa mindfulness (pleine conscience) n’est pas forcément laïque : sur les origines et usages du terme
D’où vient le terme mindfulness ? Est-il exact de dire que cela décrit uniquement les programmes laïcs de pleine conscience
Lire la suiteLes étonnantes vertus de la méditation | Sciences | ARTE
Une émission intéressante consacrée au MBSR et à la méditation de pleine conscience est passée le samedi 23 septembre 2017
Lire la suiteVaincre le stress, dans le nouveau magazine GEO Sciences
La méditation de pleine conscience figure dans GEO Sciences du Mardi 22 août 2017 http://www.geo.fr/en-kiosque/vaincre-le-stress-dans-le-nouveau-magazine-geo-sciences-177940. Dans son nouveau numéro, GEO
Lire la suiteConférences et ateliers de Saki Santorelli (sept. 2017) à Paris, Strasbourg et Genève
Je relaie quelques événements de pleine conscience (MBSR) organisés par l’Association de développement de la Mindfulness (ADM). Ces événements sont
Lire la suiteMéditer. Le guide pratique de la pleine conscience : un nouveau livre d’introduction
Ce livre du psychologue Ken A. VERNI a été publié en février 2016. C’est un livre d’introduction que l’on peut offrir
Lire la suiteL’enseignement du hérisson : être conscient de l’agréable et du désagréable et comment nous y répondons
Il est plus facile de voir les comportements des autres que nos propres façons de réagir ! Prendre conscience de
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Le stage MBSR de Bures sur-Yvette aura lieu aux dates suivantes, de 10h15 à 12h45 environ (certaines séances, notamment la
Lire la suiteLa méditation de pleine conscience, phénomène de société (vidéo « Tout compte fait » – France 2)
La méditation est devenue un véritable phénomène de société dans l’édition où les best-sellers se multiplient mais aussi dans notre
Lire la suiteExtraits d’une journée de méditation
Dimanche dernier, j’ai conduit une journée de méditation au sein du MBSR. Les participants résumaient ainsi leurs impressions du dimanche
Lire la suite« Un cerveau plus jeune grâce à la méditation » (article de Sciences et Avenir)
Cette pratique aurait un effet neuroprotecteur, en amoindrissant la perte du volume cérébral consécutif à l’âge. (article Un cerveau plus
Lire la suiteProcessus psychologiques de réduction de l’anxiété dans le MBSR : décentration et pleine conscience
La décentration réduirait l’anxiété physiologique. Conscience et non-réactivité diminueraient l’inquiétude. Des chercheurs sont arrivés à cette conclusion en examinant les
Lire la suiteLa vie quotidienne en pleine conscience
Que faisons-nous toute la journée ? Sommes-nous en pleine conscience ? Quel est le petit changement d’attitude qui nous permettrait
Lire la suiteMBSR et l’anxiété : nouveau livre « Manuel de méditation pour petits et grands anxieux »
L’équipe de formateurs d’instructeurs MBSR qui m’a formé au MBSR (Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer, Lynn Koerbel et Préface de Saki
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Le stage MBSR de Bures sur-Yvette aura lieu aux dates suivantes, de 10h15 à 12h45 environ (certaines séances, notamment la
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Un participant au programme MBSR du Centre de Pleine Conscience en septembre 2014 à Paris m’avait montré dès la 2e
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Une expérimentation a comparé l’impact d’une méditation de pleine conscience (MBSR) à une autre intervention de bien être qui serait
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The Effects of Mindfulness Meditation: A Meta-Analysis Previous meta-analyses on the effects of mindfulness meditation were predominantly concerned with clinical
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Un nouvel article de recherche confirme de précédentes recherches sur la réduction du stress observée biologiquement. La méditation de pleine
Lire la suiteMoins de burnouts pour les professionnels de santé (article de recherche)
Revue systématique de la pratique de la pleine conscience pour réduire l’épuisement professionnel Abstrait OBJECTIF. Une recherche systématique et une
Lire la suiteNouveau stage MBSR février-mars le jeudi soir
Lors de la dernière séance d’initiation à la pleine conscience et de présentation du MBSR, certaines personnes ont émis le
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