Laissons-nous embrasser la douce Chaleur et la Paix lumineuse du Simple fait de vivre
Laissons-nous embrasser la douce Chaleur et la Paix lumineuse du Simple fait de vivre ~
Lire la suiteMois : février 2017
Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) (en anglais)
Un livre d’adaptation du MBCT au Trouble de Stress post-traumatique (TSPT) est sorti en anglais l’année dernière pour les thérapeutes.
Lire la suiteLa vie quotidienne en pleine conscience
Que faisons-nous toute la journée ? Sommes-nous en pleine conscience ? Quel est le petit changement d’attitude qui nous permettrait
Lire la suiteComment le cerveau change-t-il avec la pratique de la méditation de pleine conscience ?
Le cerveau est plastique, il change tout au long de notre vie en fonction des expériences de vie. Selon les
Lire la suiteLégèreté
~ Plus nous nous abandonnons totalement à ce qui EST, plus nous pouvons nous sentir léger. S’abandonner à l’instant,
Lire la suiteLe rôle primordial du non-attachement (étude en anglais sur les effets psychologiques d’une retraite de méditation vipassana d’un mois)
Une étude, publiée récemment en décembre 2016 dans Frontiers in Psychology, porte sur les effets psychologiques d’une retraite d’un mois
Lire la suiteLa psychologie des émotions selon les spécialistes américains (entretiens en anglais) (2)
A côté de son cours sur les émotions (billet précédent), June Gruber de l’Université de Yale a interviewé presque tous les
Lire la suiteCours de psychologie des émotions (vidéos en anglais) (1)
L’université de Yale a mis en ligne tout un cours en anglais sur la psychologie des émotions par June Gruber.
Lire la suiteAu seuil de la mort, qu’est-ce qui sera vraiment important pour vous ?
Les réflexions sur la mort ont souvent pour effet de nous révéler ce qui est important dans notre vie, autrement
Lire la suiteDes enfants parlent de leurs émotions qui les emportent et de la façon de les calmer (en anglais)
Après une petite formation à la méditation, ces enfants de cinq ans parlent de la façon dont les émotions affectent
Lire la suiteEn arrêtant de nous situer dans les pensées et les réactions automatiques, nous revenons naturellement à la conscience ouverte, lucide et paisible
Si nous comprenons l’intérêt de la présence ouverte et qu’elle devient importante à nos yeux, il est alors essentiel de
Lire la suiteUn peu de bienveillance, de douceur et de tendresse en cas de dureté apparente
Pendant la méditation de pleine conscience, un recul s’opère par rapport aux pensées et aux sensations. Nous ne les personnalisons
Lire la suiteTendresse (Bourvil, 1963)
La pleine conscience développe une attitude de douceur et de tendresse face à la dureté. Cela permet une plus grande
Lire la suiteMBSR et l’anxiété : nouveau livre « Manuel de méditation pour petits et grands anxieux »
L’équipe de formateurs d’instructeurs MBSR qui m’a formé au MBSR (Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer, Lynn Koerbel et Préface de Saki
Lire la suiteL’agitation, la fuite ou la lutte au sein du Non-agité, du Sans fuite et du Sans lutte
Certaines de nos actions du quotidien peuvent être mues par de l’agitation, une sorte d’aveuglement du présent, qui nous fait
Lire la suiteMBSR : méditation de pleine conscience prévue le samedi matin du 22 avril au 10 juin 2017
Le stage MBSR de Bures sur-Yvette aura lieu aux dates suivantes, de 10h15 à 12h45 environ (certaines séances, notamment la
Lire la suiteFaciliter l’endormissement et le sommeil en réduisant la luminosité artificielle le soir et la nuit
Une étude suggère que l’humanité a perdu une heure de sommeil depuis qu’elle fait appel à l’éclairage artificiel. Pour la
Lire la suiteLe sommeil après la pratique du scan corporel
Un participant au programme MBSR du Centre de Pleine Conscience en septembre 2014 à Paris m’avait montré dès la 2e
Lire la suiteContentement
Si vous sentez trop de frustration, d’impatience et d’avidité en vous à propos de choses que vous ne pouvez pas
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Légendes du dessin en français : Un homme avec ses opinions et ses préoccupations. Une femme avec ses souvenirs, ses
Lire la suiteComment être heureux selon Richard Branson ? Permettez-vous d’être dans le moment, de juste être
Simplement être. Juste dans le moment. Je suis toujours agréablement surpris de voir à quel point cette idée s’est répandue
Lire la suiteDiminuer les douleurs chroniques et l’inflammation avec la méditation de pleine conscience (MBSR)
Une expérimentation a comparé l’impact d’une méditation de pleine conscience (MBSR) à une autre intervention de bien être qui serait
Lire la suiteQuel type de communication pendant le conflit est bénéfique pour les relations intimes? (art. de recherche en anglais)
Le dernier numéro de Current Opinion in Psychology vient de paraître. Il porte sur les relations de couple et le
Lire la suiteNouveau livre de Christophe André « Trois minutes à méditer » + mp3 + vidéos
Le nouveau livre de Christophe André, « Trois minutes à méditer« , est sorti ce mois-ci (11 janvier 2017). Il est déjà
Lire la suiteComparaison entre un programme MBSR et des cours de méditation : des effets différents (article en anglais)
The Effects of Mindfulness Meditation: A Meta-Analysis Previous meta-analyses on the effects of mindfulness meditation were predominantly concerned with clinical
Lire la suiteUne journée de méditation de pleine conscience réduit l’expression des gènes pro-inflammatoires
Une journée de méditation de pleine conscience modifie l’expression de certains gènes chez des personnes entraînées, selon une étude en
Lire la suiteHUMOUR Nicole Ferroni nous met en garde contre les risques de la méditation…
(déjà publié dans lettre d’info d’avril 2015. Merci Juliette, Eléonore et Michaël.)
Lire la suiteMerveilleuse émission sur le livre Cerveau et méditation par Matthieu Ricard, Wolf Singer
Un nouveau livre vient de paraître « Cerveau et méditation. Dialogue entre le bouddhisme et les neurosciences » par Matthieu Ricard, Wolf
Lire la suiteS’assoir et méditer 3 minutes avec Christophe André
Christophe André médite en silence dans cette vidéo pendant 3 minutes (à partir de 1 minute 50), après avoir expliqué
Lire la suiteRegarder le présent de plus près
L’attention court toujours après la nouveauté. Ce qui est déjà codé par le cerveau n’est plus digne d’intérêt. Cela entraîne
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