Voir que je ne suis pas la pensée
Un méditant venant de terminer le MBSR me disait que ce qui l’avait le plus marqué était de voir clairement, à
Lire la suitedéfusion cognitive
L’esprit épuré
Lors de notre journée en silence aujourd’hui, une méditante disait que la méditation toute une journée l’avait épurée. C’est le
Lire la suiteLes pensées ne sont pas la réalité
La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos
Lire la suiteRetraite de méditation de pleine conscience (approfondissement) du jeudi 10 mai au dimanche 13 mai 2018 dans le Haut-Limousin
Thème : De l’attention focalisée à la conscience ouverte, accueillante et désengagée des pensées. Comment se décrocher des pensées et
Lire la suiteComment mesurer le recul par rapport au fait de penser ?
Le recul par rapport aux pensées, et même au fait de penser lui-même, est un processus fondamental de la pleine
Lire la suiteRemonter à la source d’un état réactif
Parfois un état d’énervement ne vient pas de très loin. Une réaction automatique à ce qu’on a lu, entendu, vu
Lire la suiteDe la méditation du calme à la méditation de la compréhension
Au sein d’une même méditation, plusieurs « types » de méditation peuvent avoir lieu. Nous pouvons nous poser, nous abandonner à la
Lire la suiteLaissez vos pensées aller et venir. Mais ne leur servez pas le thé.
Tout le monde connaît le poème de la Maison d’hôtes de Rumi. Voici une autre métaphore de l’attitude méditative à
Lire la suiteLes « ignorants » rejettent ce qu’ils voient, non ce qu’ils pensent ; les sages rejettent ce qu’ils pensent, non ce qu’ils voient.
« Les ignorants rejettent ce qu’ils voient, non ce qu’ils pensent ; les sages rejettent ce qu’ils pensent, non ce
Lire la suiteEpictète et la pleine conscience du jugement et de son effet
La pleine conscience est souvent comparée au stoïcisme, notamment à Marc-Aurèle ou à Épictète, pour leur philosophie du bonheur. Les
Lire la suiteProcessus psychologiques de réduction de l’anxiété dans le MBSR : décentration et pleine conscience
La décentration réduirait l’anxiété physiologique. Conscience et non-réactivité diminueraient l’inquiétude. Des chercheurs sont arrivés à cette conclusion en examinant les
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