L’attention ouverte
La méditation de pleine conscience peut utiliser une attention focalisée, sur la respiration par exemple, ou une attention plus ouverte
Read moretechniques de méditation
De la méditation du calme à la méditation de la compréhension
Au sein d’une même méditation, plusieurs « types » de méditation peuvent avoir lieu. Nous pouvons nous poser, nous abandonner à la
Read moreCompter sa respiration jusqu’à 50 et stabiliser son attention
Une technique simple de méditation pour apprivoiser et réduire un état anxieux est de se concentrer sur la respiration. Si
Read moreLa technique de méditation de l’étiquetage (ou note mentale)
Une technique de méditation de prise de conscience et de distanciation peut nous être utile lorsque nous sommes perdus dans
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