Eduquer sans s’épuiser ! Les outils pour une éducation positive qui pose des limites
On me demande souvent des conseils sur l’éducation des enfants. Etant psychologue pour adulte, je m’abstiens d’en donner. Toutefois, un
Lire la suitePleine conscience / mindfulness
Et après ? (dessin humoristique)
« Comment être dans le moment » « Comment être dans le moment après ça » (le livre sur la table)
Lire la suiteMBSR SEPTEMBRE – NOVEMBRE 2023
MBSR SEPTEMBRE – NOVEMBRE 2023 Séance d’initiation à la pleine conscience et de présentation du MBSR le samedi 9 Septembre
Lire la suiteLa thérapie basée sur la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale toutes deux efficaces dans le traitement de la dépression
Une synthèse statistique d’études (méta-analyse), venant d’être publiée dans Clinical Psychology Review*, a cherché à savoir si l’efficacité de traitement
Lire la suiteLa méditation de pleine conscience (MBSR) a une efficacité équivalente à la prise d’escitalopram contre l’anxiété
Cet article de Sciences et Vie, écrit par Fleur Brosseau, relate une étude, publiée en novembre dans la revue JAMA Psychiatry,
Lire la suiteJ’ai demandé à ChatGPT (OpenAI) « pourquoi méditer ? »
Tout le monde parle en ce moment de ChatGPT, un modèle de langage de grande taille qui a été entraîné
Lire la suiteEst-ce que la pratique de la pleine conscience améliore les résultats des étudiants ?
Il semblerait bien que oui d’après cette méta-analyse préliminaire étudiant le lien entre une pratique de pleine conscience et les
Lire la suiteOuverture d’une chaîne Youtube sur la pleine conscience et la psychologie
Si le sujet vous intéresse, le lien est ici: https://www.youtube.com/channel/UCQPFKUgZOf7FeQ92fsvoRUg Pour l’instant, nous n’avons publié que des extraits d’une intervention
Lire la suiteAménager des espaces de respiration dans sa journée (vidéo)
Si vous avez déjà suivi un MBSR, vous connaissez les pauses méditatives, « STOP » ou espaces de respiration que l’on intègre
Lire la suiteLes émotions positives sont corrélées à la pratique de la méditation (article de recherche)
Une étude de Barbara L. Fredrickson (chercheuse en psychologie positive) et d’autres chercheurs vient d’être publiée dans le journal scientifique Mindfulness (29
Lire la suiteL’angoisse de mort est soluble dans la présence
Se laisser être la présence est une formidable façon de voir que l’angoisse de mort apparaît et est maintenue par
Lire la suiteChanger les automatismes grâce à la méditation de pleine conscience
La plupart des problèmes psychologiques de mauvaises habitudes et de comportements néfastes résultent de comportements automatisés pendant plusieurs années. Ce
Lire la suiteLe MBSR réduit-il l’anxiété ou la dépression ?
Les méta-analyses sur les effets de la pleine conscience (MBSR) montrent une réduction de l’anxiété et de la dépression, avec
Lire la suiteLa définition de la pleine conscience dans la recherche en psychologie
Rien ne vaut l’expérience d’être soi-même en pleine conscience maintenant. Mais la pleine conscience est aussi un phénomène psychologique étudié
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En Aval & En Amont C’est il y a déjà de nombreuses années que les gens d’Aval ont repéré pour
Lire la suiteComment ne plus s’ennuyer pendant un scan corporel (et habiter pleinement notre corps) ?
Certaines personnes adorent la technique du « scan corporel » ou « balayage corporel » et ne font que ça. D’autres s’ennuient à mourir
Lire la suiteTous nos voeux de bien-être
Nous vous envoyons tous nos voeux de bien-être -donc de pleine conscience- pour ce nouvel instant, celui que vous vivez
Lire la suiteVaut il mieux démarrer par une pratique pour débutants limitée à 10mn par jour pendant quelques temps, avant de s’engager sur un stage MBSR ?
Cette inquiétude est partagée par la plupart des personnes qui commencent le MBSR et s’apprêtent à méditer pour la première
Lire la suiteCombien de temps méditer pour débuter chez soi?
Si vous commencez chez vous, deux ou trois brèves séances de méditation par jour aussi courtes que cinq minutes sont
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« La Maison d’Hôtes » Cet être humain est une maison d’hôtes. Chaque matin une nouvelle arrivée. Une joie, une
Lire la suitePourquoi est-il important de faire des stages ou retraites de méditation pour apprendre à méditer ?
Ceux qui ont fait des retraites de méditation vous le diront : ce sont parfois des expériences fortes. Il y
Lire la suitePourquoi méditer ?
Voici une liste exhaustive des 11 raisons pour lesquelles les gens commencent à méditer, que ce soit dans un cadre
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Voici un poème souvent lu et utilisé dans le cadre du MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) lors de la 7e séance
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La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos
Lire la suiteLa méditation à l’école apporte des bienfaits aux élèves
Voici un article admirable de Jean-Philippe Lachaux, directeur de recherche au Centre de recherche en neurosciences de Lyon, dans Cerveau
Lire la suiteQu’est-ce que la pleine conscience et comment est-elle mesurée ? Une revue critique de l’état de la recherche en psychologie (Fabien Devaugermé)
La pleine conscience est en pleine expansion à la fois en tant qu’intervention et comme sujet de recherche dans les
Lire la suiteAtelier en ligne de Jon Kabat-Zinn : « L’Eveil Incarné »
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Lire la suiteMéditation en silence le mardi soir à Bures-sur-Yvette
De 20h à 21h30 au Centre de Pleine Conscience à Bures-sur-Yvette, toutes les 2 semaines organisée par Fanny pour méditer
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Le boom de la recherche sur la pleine conscience / mindfulness
Le nombre du publications scientifiques sur la mindfulness ou pleine conscience est impressionnant et s’accroit de jour en jour. A
Lire la suiteL’observation alerte des pensées
Je vous propose une petite expérience. Fermez vos yeux et demandez-vous : « Je me demande ce que ma prochaine
Lire la suiteColloque Pleine conscience – Interventions basées sur la pleine conscience, sciences, santé et société : lever les doutes, ouvrir les perspectives 20 juin 2019
Un colloque intitulé « Interventions basées sur la pleine conscience, sciences, santé et société : lever les doutes, ouvrir les perspectives »
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