Témoignage sur la récupération d’un burnout par la méditation de pleine conscience
S. est médecin et m’écrit pour me faire part des effets positifs d’un stage de méditation de pleine conscience (retraite
Lire la suitePleine conscience / mindfulness
L’attention ouverte
La méditation de pleine conscience peut utiliser une attention focalisée, sur la respiration par exemple, ou une attention plus ouverte
Lire la suiteLa mindfulness au travail aux Etats-Unis (conférences en ligne gratuites)
Pour info, des conférences en anglais en ligne commencent aujourd’hui à 13h (heure France métropolitaine). C’est apparemment gratuit. « You’ll learn
Lire la suiteMéditation, où en sommes-nous ? (Christophe André dans Cerveau et Psycho)
A l’occasion du numéro 100, Cerveau et Psycho publie un article sur la méditation (Christophe André) et un autre sur
Lire la suiteCe qui m’a renforcé à méditer quand j’étais étudiant
Toutes nos histoires personnelles sont différentes mais parfois on retrouve des processus communs entre êtres humains qui peuvent être utiles
Lire la suiteEnquête de santé, Méditation : une révolution dans le cerveau
Une émission consacrée à la méditation de pleine conscience est passée sur France 5 le 16 mai 2018. On peut
Lire la suite16 raisons pour faire une retraite de méditation
Pourquoi se retirer au calme, si possible dans un endroit naturel et reposant, où tout est pris en charge pour
Lire la suiteL’ouverture à la beauté du Présent
Lorsque notre attention est pleinement ouverte, les yeux peuvent percevoir la beauté, les oreilles toutes les fines nuances de la
Lire la suiteVoir que je ne suis pas la pensée
Un méditant venant de terminer le MBSR me disait que ce qui l’avait le plus marqué était de voir clairement, à
Lire la suiteL’auto-compassion et l’acceptation de soi dans la méditation
Une participante au MBSR qui vient de se terminer me disait, très émue, ce qu’elle retenait du stage : à
Lire la suiteEtre dans l’accueil de ce qui est, c’est se ressourcer
Lorsque nous « méditons » et plus précisément lorsque nous sommes dans l’accueil total de ce qui est, nous nous ressourçons. Nous
Lire la suiteFight, flight or freeze… (réactions marrantes de chiens face au bain)
Il est plus facile de voir les comportements des autres que nos propres façons de réagir. Voici des réactions de
Lire la suiteL’esprit épuré
Lors de notre journée en silence aujourd’hui, une méditante disait que la méditation toute une journée l’avait épurée. C’est le
Lire la suiteDu silence
Du silence naît tout ce qui vit et dure ; car c’est le silence qui nous relie à l’univers, à
Lire la suiteDe la méditation pour les prisonniers ?
Un ami m’avait demandé il y a quelques temps si je connaissais des études sur la méditation de pleine conscience
Lire la suiteLes pensées ne sont pas la réalité (suite) (par Zindel V. Segal, John D. Teasdale, J. Mark G. Williams)
Distinguer les pensées de la réalité n’est pas un exercice intellectuel, sans rapport avec notre quotidien et nos états psychologiques.
Lire la suiteLes pensées ne sont pas la réalité
La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos
Lire la suiteQu’est-ce qui vous a plu dans la découverte de la méditation ?
Un méditant dans le MBSR de ce trimestre m’a demandé : « Qu’est ce qui vous a plu autant dans la
Lire la suiteDeux façons de concevoir la méditation (par Jon Kabat-Zinn)
DEUX FAÇONS DE CONCEVOIR LA MÉDITATION Extrait de « L’éveil des sens. Vivre l’instant présent grâce à la pleine conscience » par
Lire la suiteVivre la grossesse, l’accouchement et la maternité en pleine conscience
Une ancienne participante au MBSR du Centre me demande : « J’ai lu l’article concernant la méditation et la douleur. Je
Lire la suiteLa jouissance d’être dans le Présent qui « dure toujours », par Jean-Jacques Rousseau
L’impermanence… « Tout est dans un flux continuel sur la terre. Rien n’y garde une forme constante et arrêtée, et nos
Lire la suiteSe sentir spacieux
La plupart du temps, l’être humain nourrit ses souffrances et ses douleurs sans s’en rendre compte. Il résiste consciemment ou
Lire la suiteMéditer pour dompter la douleur ?
« Parmi les régions cérébrales que la méditation préserve du vieillissement mises en lumière par l’étude parue dans « Scientific Reports
Lire la suiteLa méditation aide à mieux vieillir
SANTÉ // Une étude française met en lumière le fait que la méditation préserve notre cerveau des impacts du vieillissement
Lire la suiteLa pleine conscience, qu’est-ce que c’est ? Les fondements de la pratique selon Jon Kabat-Zinn
La pleine conscience (mindfulness en anglais) est un état attentionnel centré sur le présent, désengagé des jugements ou des associations
Lire la suiteCe que la méditation a apporté à Frédéric Lopez
Frédéric Lopez produit et anime la fameuse émission « Rendez-vous en Terre Inconnue ». Il s’est confié sur la façon dont la
Lire la suiteLa méditation de pleine conscience à l’Assemblée nationale
Nous avions déjà parlé des initiatives d’un parlementaire américain et de parlementaires britanniques pour introduire la mindfulness dans la politique
Lire la suiteQu’est-ce que le mental ? (1ère partie)
« Le mental » est une activité plutôt qu’une chose. Le titre est donc un raccourci pour décrire un processus d’activité mentale.
Lire la suiteLa réduction du stress par la méditation mesurée biologiquement
Il existe de nombreuses études scientifiques mesurant la réduction du stress par la méditation de pleine conscience de façon psychologique
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