Témoignage sur la récupération d’un burnout par la méditation de pleine conscience
S. est médecin et m’écrit pour me faire part des effets positifs d’un stage de méditation de pleine conscience (retraite
Lire la suiteanxiété et méditation
Ce qui m’a renforcé à méditer quand j’étais étudiant
Toutes nos histoires personnelles sont différentes mais parfois on retrouve des processus communs entre êtres humains qui peuvent être utiles
Lire la suiteEnquête de santé, Méditation : une révolution dans le cerveau
Une émission consacrée à la méditation de pleine conscience est passée sur France 5 le 16 mai 2018. On peut
Lire la suiteLes pensées ne sont pas la réalité
La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos
Lire la suiteComment mesurer le recul par rapport au fait de penser ?
Le recul par rapport aux pensées, et même au fait de penser lui-même, est un processus fondamental de la pleine
Lire la suiteLa méditation aide à mieux vieillir
SANTÉ // Une étude française met en lumière le fait que la méditation préserve notre cerveau des impacts du vieillissement
Lire la suiteLa réduction du stress par la méditation mesurée biologiquement
Il existe de nombreuses études scientifiques mesurant la réduction du stress par la méditation de pleine conscience de façon psychologique
Lire la suiteCompter sa respiration jusqu’à 50 et stabiliser son attention
Une technique simple de méditation pour apprivoiser et réduire un état anxieux est de se concentrer sur la respiration. Si
Lire la suiteGoûter le calme profond du corps
Comme pour la relaxation, la méditation prolongée calme et détend profondément le corps. En réduisant les stimulations et en fermant
Lire la suiteLa méditation de pleine conscience dans la presse : autres articles
Il existe beaucoup d’articles dans la presse et les médias. En voici d’autres récents : L’Obs – La méditation peut
Lire la suiteConcentration, anxiété, santé : Méditation : Pourquoi ça marche (art. Le Point)
Numéro spécial du Point de mai 2016 : « Concentration, anxiété, santé : Méditation : Pourquoi ça marche » Les découvertes des
Lire la suiteProcessus psychologiques de réduction de l’anxiété dans le MBSR : décentration et pleine conscience
La décentration réduirait l’anxiété physiologique. Conscience et non-réactivité diminueraient l’inquiétude. Des chercheurs sont arrivés à cette conclusion en examinant les
Lire la suiteMBSR et l’anxiété : nouveau livre « Manuel de méditation pour petits et grands anxieux »
L’équipe de formateurs d’instructeurs MBSR qui m’a formé au MBSR (Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer, Lynn Koerbel et Préface de Saki
Lire la suiteLa méditation de pleine conscience améliore la résilience au stress selon des marqueurs biologiques
Un nouvel article de recherche confirme de précédentes recherches sur la réduction du stress observée biologiquement. La méditation de pleine
Lire la suiteLes effets de la méditation de pleine conscience (infographie)
Voici un résumé des effets de la méditation de pleine conscience scientifiquement constatés jusqu’en 2013.
Lire la suite