Aménager des espaces de respiration dans sa journée (vidéo)
Si vous avez déjà suivi un MBSR, vous connaissez les pauses méditatives, « STOP » ou espaces de respiration que l’on intègre
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L’angoisse de mort est soluble dans la présence
Se laisser être la présence est une formidable façon de voir que l’angoisse de mort apparaît et est maintenue par
Lire la suiteChanger les automatismes grâce à la méditation de pleine conscience
La plupart des problèmes psychologiques de mauvaises habitudes et de comportements néfastes résultent de comportements automatisés pendant plusieurs années. Ce
Lire la suiteLe MBSR réduit-il l’anxiété ou la dépression ?
Les méta-analyses sur les effets de la pleine conscience (MBSR) montrent une réduction de l’anxiété et de la dépression, avec
Lire la suiteThérapie comportementale Vipassana ou pleine conscience du trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Une étude de cas d’un journal de psychologie scientifique chinois a étudié l’effet, en séances individuelles, de l’apprentissage d’une méthode
Lire la suiteTémoignage sur la récupération d’un burnout par la méditation de pleine conscience
S. est médecin et m’écrit pour me faire part des effets positifs d’un stage de méditation de pleine conscience (retraite
Lire la suiteCe qui m’a renforcé à méditer quand j’étais étudiant
Toutes nos histoires personnelles sont différentes mais parfois on retrouve des processus communs entre êtres humains qui peuvent être utiles
Lire la suiteEnquête de santé, Méditation : une révolution dans le cerveau
Une émission consacrée à la méditation de pleine conscience est passée sur France 5 le 16 mai 2018. On peut
Lire la suiteLes pensées ne sont pas la réalité
La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos
Lire la suiteComment mesurer le recul par rapport au fait de penser ?
Le recul par rapport aux pensées, et même au fait de penser lui-même, est un processus fondamental de la pleine
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SANTÉ // Une étude française met en lumière le fait que la méditation préserve notre cerveau des impacts du vieillissement
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Une technique simple de méditation pour apprivoiser et réduire un état anxieux est de se concentrer sur la respiration. Si
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Comme pour la relaxation, la méditation prolongée calme et détend profondément le corps. En réduisant les stimulations et en fermant
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Il existe beaucoup d’articles dans la presse et les médias. En voici d’autres récents : L’Obs – La méditation peut
Lire la suiteConcentration, anxiété, santé : Méditation : Pourquoi ça marche (art. Le Point)
Numéro spécial du Point de mai 2016 : « Concentration, anxiété, santé : Méditation : Pourquoi ça marche » Les découvertes des
Lire la suiteProcessus psychologiques de réduction de l’anxiété dans le MBSR : décentration et pleine conscience
La décentration réduirait l’anxiété physiologique. Conscience et non-réactivité diminueraient l’inquiétude. Des chercheurs sont arrivés à cette conclusion en examinant les
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L’équipe de formateurs d’instructeurs MBSR qui m’a formé au MBSR (Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer, Lynn Koerbel et Préface de Saki
Lire la suiteLa méditation de pleine conscience améliore la résilience au stress selon des marqueurs biologiques
Un nouvel article de recherche confirme de précédentes recherches sur la réduction du stress observée biologiquement. La méditation de pleine
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Voici un résumé des effets de la méditation de pleine conscience scientifiquement constatés jusqu’en 2013. Source: Les effets de la
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