Cet article de Sciences et Vie, écrit par Fleur Brosseau, relate une étude, publiée en novembre dans la revue JAMA Psychiatry,
Lire la suiteSi vous avez déjà suivi un MBSR, vous connaissez les pauses méditatives, « STOP » ou espaces de respiration que l’on intègre
Lire la suiteSe laisser être la présence est une formidable façon de voir que l’angoisse de mort apparaît et est maintenue par
Lire la suiteLa plupart des problèmes psychologiques de mauvaises habitudes et de comportements néfastes résultent de comportements automatisés pendant plusieurs années. Ce
Lire la suiteLes méta-analyses sur les effets de la pleine conscience (MBSR) montrent une réduction de l’anxiété et de la dépression, avec
Lire la suiteUne étude de cas d’un journal de psychologie scientifique chinois a étudié l’effet, en séances individuelles, de l’apprentissage d’une méthode
Lire la suiteS. est médecin et m’écrit pour me faire part des effets positifs d’un stage de méditation de pleine conscience (retraite
Lire la suiteToutes nos histoires personnelles sont différentes mais parfois on retrouve des processus communs entre êtres humains qui peuvent être utiles
Lire la suiteUne émission consacrée à la méditation de pleine conscience est passée sur France 5 le 16 mai 2018. On peut
Lire la suiteLa plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos
Lire la suiteLe recul par rapport aux pensées, et même au fait de penser lui-même, est un processus fondamental de la pleine
Lire la suiteSANTÉ // Une étude française met en lumière le fait que la méditation préserve notre cerveau des impacts du vieillissement
Lire la suiteIl existe de nombreuses études scientifiques mesurant la réduction du stress par la méditation de pleine conscience de façon psychologique
Lire la suiteUne technique simple de méditation pour apprivoiser et réduire un état anxieux est de se concentrer sur la respiration. Si
Lire la suiteComme pour la relaxation, la méditation prolongée calme et détend profondément le corps. En réduisant les stimulations et en fermant
Lire la suiteIl existe beaucoup d’articles dans la presse et les médias. En voici d’autres récents : L’Obs – La méditation peut
Lire la suiteNuméro spécial du Point de mai 2016 : « Concentration, anxiété, santé : Méditation : Pourquoi ça marche » Les découvertes des
Lire la suiteLa décentration réduirait l’anxiété physiologique. Conscience et non-réactivité diminueraient l’inquiétude. Des chercheurs sont arrivés à cette conclusion en examinant les
Lire la suiteL’équipe de formateurs d’instructeurs MBSR qui m’a formé au MBSR (Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer, Lynn Koerbel et Préface de Saki
Lire la suiteUn nouvel article de recherche confirme de précédentes recherches sur la réduction du stress observée biologiquement. La méditation de pleine
Lire la suiteVoici un résumé des effets de la méditation de pleine conscience scientifiquement constatés jusqu’en 2013.
Lire la suite