Des activités plaisantes contre la déprime
« Des recherches scientifiques ont mis en évidence une corrélation significative entre le nombre d’activités plaisantes dans lesquelles un individu s’engage
Lire la suiterégulation de l’humeur
Ce qui m’a renforcé à méditer quand j’étais étudiant
Toutes nos histoires personnelles sont différentes mais parfois on retrouve des processus communs entre êtres humains qui peuvent être utiles
Lire la suiteRemonter à la source d’un état réactif
Parfois un état d’énervement ne vient pas de très loin. Une réaction automatique à ce qu’on a lu, entendu, vu
Lire la suiteMarcher en forêt réduit le stress
Nous avons déjà parlé de la contemplation de la nature sur le bien-être. Marcher dans la forêt est encore plus
Lire la suiteLe rôle de l’horloge biologique et de la lumière dans le sommeil , les performances cognitives, l’humeur et la mémoire
A l’occasion de la remise du prix Nobel de médecine 2017 aux chercheurs américains J C. Hall, M Rosbash et
Lire la suiteL’auto-compassion plutôt que l’estime de soi
Une étude récente, parmi d’autres, montre que la pratique de la pleine conscience, sous sa forme MBSR, augmente le niveau
Lire la suiteMode être et mode faire
Le mode « être » est un mode d’attention ouvert au moment présent tel qu’il est, sans attentes. Il est difficile de
Lire la suiteLa technique de méditation de l’étiquetage (ou note mentale)
Une technique de méditation de prise de conscience et de distanciation peut nous être utile lorsque nous sommes perdus dans
Lire la suiteAu-delà de la polarité plaisir / déplaisir : la fraîcheur du présent
Dans l’ouverture à l’instant présent, notre attention se libère de fixations sur le contenu de l’expérience. Le plaisir et le
Lire la suiteEquilibrer trois systèmes motivationnels (Paul Gilbert)
S’appuyant sur un modèle évolutif, le psychologue Paul Gilbert a proposé trois systèmes motivationnels, correspondant à des états émotionnels, des
Lire la suiteLa psychologie des émotions selon les spécialistes américains (entretiens en anglais) (2)
A côté de son cours sur les émotions (billet précédent), June Gruber de l’Université de Yale a interviewé presque tous les
Lire la suiteCours de psychologie des émotions (vidéos en anglais) (1)
L’université de Yale a mis en ligne tout un cours en anglais sur la psychologie des émotions par June Gruber.
Lire la suiteWhy Being Mindful May Have More Benefits Than You Realize: Mindfulness Improves Both Explicit and Implicit Mood Regulation (article de recherche)
Prior research has consistently observed that mindfulness facilitates emotion regulation. However, this research mainly examined explicit, self-reported emotion. Does mindfulness
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