Une retraite de méditation encore plus bénéfique que l’effet vacances
Une étude, publiée dans la revue Translational Psychiatry, a comparé l’impact biologique et psychologique de vacances et d’une retraite de
Lire la suiteMois : avril 2017
Les émotions des animaux (documentaire)
Certains êtres humains, y compris de nombreux psychologues, pensent que les animaux n’ont pas d’émotions. Il fut un temps où
Lire la suiteMode être et mode faire
Le mode « être » est un mode d’attention ouvert au moment présent tel qu’il est, sans attentes. Il est difficile de
Lire la suiteLa technique de méditation de l’étiquetage (ou note mentale)
Une technique de méditation de prise de conscience et de distanciation peut nous être utile lorsque nous sommes perdus dans
Lire la suiteFormation Focused ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement) à Paris
Je relaie une formation intéressante pour les thérapeutes TCC/ACT. L’Association Francophone pour une Science Comportementale Contextuelle (AFSCC) organise un atelier
Lire la suiteLe brouillard se dissipe et laisse la place à la clarté
Après avoir médité, l’esprit peut être tellement calme qu’il est difficile de bouger, de parler ou d’écrire ! Nous n’avons
Lire la suiteSe promener dans la nature et se reconnaître en tant que Vie
Regardez un arbre, une fleur, une plante. Laissez votre attention se poser dessus et voir comme c’est calme et profondément
Lire la suiteL’enseignement du hérisson : être conscient de l’agréable et du désagréable et comment nous y répondons
Il est plus facile de voir les comportements des autres que nos propres façons de réagir ! Prendre conscience de
Lire la suiteLa simple observation silencieuse nous change
Comment change-t-on grâce à la pleine conscience ? De deux façons au moins. La première nécessite un peu de connaissances
Lire la suiteCa se dissout
Dans la méditation formelle, les points durs et denses se dissolvent, s’évanouissent dans l’espace silencieux et accueillant de la conscience.
Lire la suiteStage de pleine conscience MBSR le samedi matin du 22 avril au 10 juin 2017
Le stage MBSR de Bures sur-Yvette aura lieu aux dates suivantes, de 10h15 à 12h45 environ (certaines séances, notamment la
Lire la suiteAu-delà de la polarité plaisir / déplaisir : la fraîcheur du présent
Dans l’ouverture à l’instant présent, notre attention se libère de fixations sur le contenu de l’expérience. Le plaisir et le
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