Séances d’approfondissement de la méditation de pleine conscience du mercredi 25 novembre au mercredi 16 décembre 2020

Après un MBSR, un MBCT ou une retraite de méditation, la pratique méditative de pleine conscience peut parfois s’essouffler ou stagner.

Pourtant ses bienfaits ne sont plus à démontrer : elle renforce le système immunitaire, réduit le stress, l’anxiété, la dépression, et développe un bien-être fondamental en agissant directement sur le corps et le fonctionnement psychologique. Elle cultive et maintient plus de sagesse par l’expérience directe du présent.

Nous vous proposons de pratiquer ensemble pour entretenir et approfondir les méditations de pleine conscience assise, allongée, en marchant ou lors de mouvements en pleine conscience. L’approfondissement de la méditation en silence est accompagnée d’un enseignement de Fabien Devaugermé et des dialogues d’exploration de votre méditation, notamment sur la pratique formelle dans la semaine, la maîtrise de la marche méditative, l’investigation des processus de pleine conscience et des états méditatifs, les compréhensions méditatives qui en résultent.

Le matériel pédagogique comprend des documents écrits, avec notamment des exercices de pleine conscience à pratiquer au quotidien entre deux séances.

Chaque séance de 2h comporte au minimum 1h30 de méditation en silence pour agir sur le cerveau et tout le corps. La première séance peut toutefois durer jusqu’à 20 minutes supplémentaires (de 10h à 12h20). La marche méditative peut avoir lieu dans le jardin du Centre.

Ces cinq séances ont lieu de 10h à 12h chaque mercredi du 25 novembre au 16 décembre 2020 au Centre de Pleine Conscience à Bures-sur-Yvette aux dates suivantes:

  • 25 novembre
  • 2, 9, 16 décembre

Prérequis : Ces séances prennent appui sur des compétences normalement acquises durant des stages précédents. Elles sont ouvertes à toute personne ayant déjà suivi un MBSR ou un MBCT ou un stage résidentiel avec Fabien Devaugermé ou une retraite de méditation vipassana style Mahasi d’au moins 5 jours. Merci de nous indiquer les détails de votre stage (date, durée, instructeur) lors de l’inscription.

Prix : 140€ par virement bancaire.

Inscription obligatoire. Ce programme de 4 séances n’aura lieu qu’à partir de 4 personnes minimum. S’il est annulé, l’intégralité de la somme vous sera remboursée immédiatement.

Inscription ici en mentionnant explicitement ce stage de 4 séances

(Dans le contexte de la diffusion du coronavirus Covid-19, toutes les précautions seront prises conformément à la réglementation. Nous porterons des masques à l’intérieur et il y aura du gel hydroalcoolique à l’entrée. Le groupe a été limité à 9 participants maximum pour avoir plus de distanciation. La marche méditative à l’extérieur peut se faire sans masque. Je vous ouvrirai les portes pour que vous n’ayez pas à toucher de poignées, même si elles sont nettoyées avant et après chaque séance.)

En vous inscrivant, vous donnez votre accord pour répondre à un éventuel très court questionnaire en ligne d’évaluation d’états émotionnels avant et après le stage, qui sera utilisé pour adapter l’enseignement à votre état et à des fins de recherche en psychologie. Ces données sont soumises au secret professionnel du psychologue et seraient uniquement publiables de façon anonyme.

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