Tout le monde parle en ce moment de ChatGPT, un modèle de langage de grande taille qui a été entraîné par OpenAI ( https://openai.com/blog/chatgpt/ ). Il peut être utilisé pour générer du texte en fonction d’un contexte donné, pour répondre à des questions, pour traduire des phrases, pour écrire des histoires, etc. Il est basé sur un réseau de neurones de type transformer, qui a été pré-entraîné sur un grand corpus de textes.

Je lui ai demandé:

« pourquoi méditer ? »

Voici la réponse, un bon résumé des bienfaits de la méditation de pleine conscience qui facilite l’épanouissement psychologique et réduit les souffrances:

Il y a de nombreux avantages potentiels à la méditation. Certaines des raisons courantes pour lesquelles les gens pratiquent la méditation comprennent :

• Réduire le stress et l’anxiété : la méditation peut aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et à augmenter les niveaux d’ocytocine, l’hormone de la relaxation.
• Améliorer la concentration et la clarté mentale : la méditation peut aider à améliorer la capacité à se concentrer et à accroître la capacité à résoudre les problèmes.
• Favoriser la relaxation : la méditation peut aider à réduire la tension musculaire et à améliorer la qualité du sommeil.
• Favoriser la croissance personnelle et l’épanouissement : la méditation peut aider à améliorer la prise de conscience de soi, à augmenter la confiance en soi et à améliorer les relations interpersonnelles.