La Méditation du Moustique

Avec l’été vient aussi le moustique, une bonne occasion de découvrir la célèbre « Méditation du Moustique », que j’ai apprise très vite en Asie du Sud-Est mais qui se pratique aussi ici !

Lorsque l’on est piqué, au lieu de se gratter tout de suite, nous prenons conscience de la démangeaison et nous choisissons consciemment de ne pas réagir. C’est tentant de se gratter mais nous avons réellement cette liberté de s’en abstenir. Ce ne sont que quelques sensations et des tendances automatiques à accueillir. Au bout de quelques minutes en fonction de la piqûre, adieu la démangeaison et la piqûre ! Sans parler des ruminations mentales et des émotions négatives sur la démangeaison. Une occasion de pleine conscience en plus. A essayer et à vous de choisir !

Bel été en pleine conscience !