Pas le temps de méditer !

« Si vous avez le temps de respirer, vous avez le temps de méditer« 

disait Ajahn Chah, un célèbre enseignant de méditation.

 

 

Si vous pensez que vous n’avez jamais le temps de méditer, faisons l’expérience suivante.

 

Arrêtons-nous de faire quoi que ce soit un instant,

Prenons une posture qui permette une respiration ample et libre,

Et juste le temps de cinq respirations ou plus, fermons les yeux, et respirons vraiment, maintenant.

Une fois que vous avez réouvert les yeux, prenez un moment pour regarder la pièce ou l’endroit où vous êtes avec un regard neuf.

Alors, combien de temps cela vous a pris ? 1 minute ?

Et pourtant vous avez médité.

Méditer peut être très court.

Ne perdez pas cette pratique formelle d’une minute tous les jours. Elle peut libérer votre attention pour voir les choses plus clairement.

Elle vous relie au souffle de vie qui anime votre corps !

Il suffit juste de le répéter de nombreuses fois toute la journée.

On peut même se laisser aller à méditer un peu plus longtemps si on en sent le besoin !

fd

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *