Vaincre le stress, dans le nouveau magazine GEO Sciences

La méditation de pleine conscience figure dans GEO Sciences du Mardi 22 août 2017 http://www.geo.fr/en-kiosque/vaincre-le-stress-dans-le-nouveau-magazine-geo-sciences-177940. Dans son nouveau numéro, GEO Sciences fait la lumière sur le stress, les dernières connaissances scientifiques, ce qui fonctionne et pourquoi.

 

Au sommaire de ce numéro :LES TÉMOIGNAGES – Le retour à la vie. La dépression et le burn-out peuvent toucher tout le monde. Nos témoins ont traversé ces épreuves et s’en sont relevés, chacun à sa manière.

LE DIAGNOSTIC

  • L’ENTREPRISE – Quand le travail nous pousse à bout. Trop exigeants avec eux-mêmes, certains salariés ressentent alors le burn-out.
  • L’ÉDUCATION – L’école épuise-t-elle nos enfants ? La pression de la réussite peut peser sur le moral des enfants.
  • LES NEUROSCIENCES – La chimie de l’âme. Quels sont les processus qui, dans notre organisme, conditionnent notre moral ? Les chercheurs ont identifié des mécanismes où diverses substances chimiques interagissent.
  • LE CORPS – Comment le stress nous rend malade. Les tensions psychiques peuvent contribuer au développement de pathologies.
  • LA DÉPRESSION – La mécanique des idées noires. Décryptage de ce mal douloureux, aujourd’hui si répandu.

LES SOINS

  • L’ENTRETIEN – «Pour soigner le stress, rien ne vaut l’hygiène de vie». Quels sont les remèdes les plus adaptés contre la «maladie du siècle» ? La réponse du médecin Pierre Setbon.
  • L’ENTOURAGE – Comment les proches peuvent aider. La famille ou les amis peuvent apporter un soutien décisif pour guérir un dépressif. A condition de se préserver soi-même.
  • LES ANTIDÉPRESSEURS – Quels effets, quelles limites ? Bien des patients redoutent leurs effets secondaires.
  • LA MÉDITATION – Méditer pour déstresser. Réduire son état de stress grâce à la pleine conscience.
  • LES THÉRAPIES – Les traitements les plus efficaces. Art-thérapie, zoothérapie… 15 méthodes passées au crible.

LA PRÉVENTION

LES CONSEILS –

Renforcer son psychisme, Se relaxer. Traditionnelles ou récentes, les techniques pour apaiser son corps.
Travailler. Des astuces pour ne pas se laisser submerger.
Bouger. Devenir plus résistant en pratiquant un sport.
Se nourrir. Manger mieux pour vivre mieux.
Prendre du recul. Discerner ses schémas de pensée pour se débarrasser des idées négatives.
Trouver du sens. Se donner des objectifs pour mieux supporter les situations difficiles.

%d blogueurs aiment cette page :