De l’hygiène mentale et émotionnelle quotidienne au contact du fait de vivre

Une participante à une séance d’introduction à la pleine conscience disait : « A force de lire sur les effets de la pleine conscience, je me suis rendu compte que la pleine conscience était à peu près bonne pour tout« .

En effet, elle a un effet général protecteur. C’est pour cela que la pleine conscience peut être une hygiène mentale et émotionnelle du quotidien. Si on ne se nettoie pas mentalement et émotionnellement, cela commence à sentir mauvais. Reconnaître quand cela « sent mauvais » est un merveilleux rappel d’être présent et de laisser la pleine conscience éclairer notre vie.

Un rappel d’être présent, dans l’instant, à notre esprit, à nos état mentaux et émotionnels, à la dose de réactivité automatique conditionnée dans laquelle on peut s’enfermer et qui nous gouverne alors, et surtout un rappel d’être présent à la façon d’être en contact avec la réalité présente.

Là, maintenant.

Méditer ou cultiver la pleine conscience, c’est juste rentrer en contact avec la réalité présente,

sans s’attacher aux pensées,

sans se loger et s’enfermer dans le jugement ou la couche mentale de perception de l’expérience,

dans l’accueil total du présent, sans l’instrumentaliser, sans vouloir obtenir quelque chose.

C’est faire l’expérience, là maintenant, du fait primordial de vivre. Faire l’expérience et non pas juger ou y répondre intellectuellement. Mais véritablement goûter directement l’expérience d’être.

Comment vivons-nous, là, maintenant ? …Ressentons

Est-on vivant ? …Contactons

Pleinement Vivant ?

Comment voulons-nous être en contact…, c’est-à-dire vivre… là… maintenant… ?

Dans cet instant, et à tout instant, nous sommes libres. Tout est libre, là, maintenant.

La pleine conscience nous aide à ne pas nous enfermer, à rester Grand Ouvert et à Vivre pour de bon.

Vivons !

fd

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