« La méditation pour vivre mieux et plus longtemps » (extrait émission)
L’émission « Les pouvoirs extraordinaires du corps humain » diffusée le mardi 07-03-17 à 21h05 a parlé des médecines complémentaires et notamment
Read more« Un cerveau plus jeune grâce à la méditation » (article de Sciences et Avenir)
Cette pratique aurait un effet neuroprotecteur, en amoindrissant la perte du volume cérébral consécutif à l’âge. (article Un cerveau plus
Read moreLa nature et Notre Nature
Marcher dans la nature et simplement être. Le mental se clarifie et s’éteint. Il ne reste plus que la
Read moreLa méditation de pleine conscience face à la volonté de supprimer les pensées (dessin animé)
Contrairement à une idée très répandue et tenace, la méditation de pleine conscience ne consiste pas à chasser les pensées
Read moreProcessus psychologiques de réduction de l’anxiété dans le MBSR : décentration et pleine conscience
La décentration réduirait l’anxiété physiologique. Conscience et non-réactivité diminueraient l’inquiétude. Des chercheurs sont arrivés à cette conclusion en examinant les
Read moreLaissons-nous embrasser la douce Chaleur et la Paix lumineuse du Simple fait de vivre
Laissons-nous embrasser la douce Chaleur et la Paix lumineuse du Simple fait de vivre ~
Read moreMindfulness-Based Cognitive Therapy for Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) (en anglais)
Un livre d’adaptation du MBCT au Trouble de Stress post-traumatique (TSPT) est sorti en anglais l’année dernière pour les thérapeutes.
Read moreLa vie quotidienne en pleine conscience
Que faisons-nous toute la journée ? Sommes-nous en pleine conscience ? Quel est le petit changement d’attitude qui nous permettrait
Read moreComment le cerveau change-t-il avec la pratique de la méditation de pleine conscience ?
Le cerveau est plastique, il change tout au long de notre vie en fonction des expériences de vie. Selon les
Read moreLe rôle primordial du non-attachement (étude en anglais sur les effets psychologiques d’une retraite de méditation vipassana d’un mois)
Une étude, publiée récemment en décembre 2016 dans Frontiers in Psychology, porte sur les effets psychologiques d’une retraite d’un mois
Read moreLa psychologie des émotions selon les spécialistes américains (entretiens en anglais) (2)
A côté de son cours sur les émotions (billet précédent), June Gruber de l’Université de Yale a interviewé presque tous les
Read moreCours de psychologie des émotions (vidéos en anglais) (1)
L’université de Yale a mis en ligne tout un cours en anglais sur la psychologie des émotions par June Gruber.
Read moreAu seuil de la mort, qu’est-ce qui sera vraiment important pour vous ?
Les réflexions sur la mort ont souvent pour effet de nous révéler ce qui est important dans notre vie, autrement
Read moreDes enfants parlent de leurs émotions qui les emportent et de la façon de les calmer (en anglais)
Après une petite formation à la méditation, ces enfants de cinq ans parlent de la façon dont les émotions affectent
Read moreEn arrêtant de nous situer dans les pensées et les réactions automatiques, nous revenons naturellement à la conscience ouverte, lucide et paisible
Si nous comprenons l’intérêt de la présence ouverte et qu’elle devient importante à nos yeux, il est alors essentiel de
Read moreUn peu de bienveillance, de douceur et de tendresse en cas de dureté apparente
Pendant la méditation de pleine conscience, un recul s’opère par rapport aux pensées et aux sensations. Nous ne les personnalisons
Read moreTendresse (Bourvil, 1963)
La pleine conscience développe une attitude de douceur et de tendresse face à la dureté. Cela permet une plus grande
Read moreMBSR et l’anxiété : nouveau livre « Manuel de méditation pour petits et grands anxieux »
L’équipe de formateurs d’instructeurs MBSR qui m’a formé au MBSR (Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer, Lynn Koerbel et Préface de Saki
Read moreL’agitation, la fuite ou la lutte au sein du Non-agité, du Sans fuite et du Sans lutte
Certaines de nos actions du quotidien peuvent être mues par de l’agitation, une sorte d’aveuglement du présent, qui nous fait
Read moreMBSR : méditation de pleine conscience prévue le samedi matin du 22 avril au 10 juin 2017
Le stage MBSR de Bures sur-Yvette aura lieu aux dates suivantes, de 10h15 à 12h45 environ (certaines séances, notamment la
Read moreFaciliter l’endormissement et le sommeil en réduisant la luminosité artificielle le soir et la nuit
Une étude suggère que l’humanité a perdu une heure de sommeil depuis qu’elle fait appel à l’éclairage artificiel. Pour la
Read moreLe sommeil après la pratique du scan corporel
Un participant au programme MBSR du Centre de Pleine Conscience en septembre 2014 à Paris m’avait montré dès la 2e
Read moreContentement
Si vous sentez trop de frustration, d’impatience et d’avidité en vous à propos de choses que vous ne pouvez pas
Read moreSimplification
Légendes du dessin en français : Un homme avec ses opinions et ses préoccupations. Une femme avec ses souvenirs, ses
Read moreComment être heureux selon Richard Branson ? Permettez-vous d’être dans le moment, de juste être
Simplement être. Juste dans le moment. Je suis toujours agréablement surpris de voir à quel point cette idée s’est répandue
Read moreDiminuer les douleurs chroniques et l’inflammation avec la méditation de pleine conscience (MBSR)
Une expérimentation a comparé l’impact d’une méditation de pleine conscience (MBSR) à une autre intervention de bien être qui serait
Read moreQuel type de communication pendant le conflit est bénéfique pour les relations intimes? (art. de recherche en anglais)
Le dernier numéro de Current Opinion in Psychology vient de paraître. Il porte sur les relations de couple et le
Read moreNouveau livre de Christophe André « Trois minutes à méditer » + mp3 + vidéos
Le nouveau livre de Christophe André, « Trois minutes à méditer« , est sorti ce mois-ci (11 janvier 2017). Il est déjà
Read moreComparaison entre un programme MBSR et des cours de méditation : des effets différents (article en anglais)
The Effects of Mindfulness Meditation: A Meta-Analysis Previous meta-analyses on the effects of mindfulness meditation were predominantly concerned with clinical
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