Méditer. Le guide pratique de la pleine conscience : un nouveau livre d’introduction
Ce livre du psychologue Ken A. VERNI a été publié en février 2016. C’est un livre d’introduction que l’on peut offrir
Read morePleine conscience / mindfulness
Les esprits distraits seraient moins heureux
Suite à notre article sur William James et l’importance de la « faculté de ramener volontairement une attention vagabonde, encore et
Read moreEpictète et la pleine conscience du jugement et de son effet
La pleine conscience est souvent comparée au stoïcisme, notamment à Marc-Aurèle ou à Épictète, pour leur philosophie du bonheur. Les
Read moreLa capacité de diriger notre attention est le fondement de la gestion de soi
William James (1842-1910), le père de la psychologie américaine, estimait que le problème de la gestion de soi se ramène
Read moreLa méditation de pleine conscience dans la presse : autres articles
Il existe beaucoup d’articles dans la presse et les médias. En voici d’autres récents : L’Obs – La méditation peut
Read moreConcentration, anxiété, santé : Méditation : Pourquoi ça marche (art. Le Point)
Numéro spécial du Point de mai 2016 : « Concentration, anxiété, santé : Méditation : Pourquoi ça marche » Les découvertes des
Read moreETRE ET IMPROVISER » – Théâtre d’impro et pleine conscience à Bures-sur-Yvette – Dimanche 4 juin
De 13h45 à 17h45. Pour tous. Il n’est pas besoin d’avoir pratiqué la pleine conscience auparavant ou de l’impro. Une
Read moreUne retraite de méditation encore plus bénéfique que l’effet vacances
Une étude, publiée dans la revue Translational Psychiatry, a comparé l’impact biologique et psychologique de vacances et d’une retraite de
Read moreMode être et mode faire
Le mode « être » est un mode d’attention ouvert au moment présent tel qu’il est, sans attentes. Il est difficile de
Read moreLa technique de méditation de l’étiquetage (ou note mentale)
Une technique de méditation de prise de conscience et de distanciation peut nous être utile lorsque nous sommes perdus dans
Read moreLe brouillard se dissipe et laisse la place à la clarté
Après avoir médité, l’esprit peut être tellement calme qu’il est difficile de bouger, de parler ou d’écrire ! Nous n’avons
Read moreL’enseignement du hérisson : être conscient de l’agréable et du désagréable et comment nous y répondons
Il est plus facile de voir les comportements des autres que nos propres façons de réagir ! Prendre conscience de
Read moreLa simple observation silencieuse nous change
Comment change-t-on grâce à la pleine conscience ? De deux façons au moins. La première nécessite un peu de connaissances
Read moreLa méditation de pleine conscience, phénomène de société (vidéo « Tout compte fait » – France 2)
La méditation est devenue un véritable phénomène de société dans l’édition où les best-sellers se multiplient mais aussi dans notre
Read moreAvec la pleine conscience, chaque minute de notre vie devient un vaste champ d’exploration et de découverte
C’est ce que je souhaite véhiculer dans la pleine conscience : une passion pour l’exploration de notre esprit et de
Read moreExtraits d’une journée de méditation
Dimanche dernier, j’ai conduit une journée de méditation au sein du MBSR. Les participants résumaient ainsi leurs impressions du dimanche
Read moreInitiation à la méditation avec Christophe André et Fabrice Midal (Salle Pleyel)
Vendredi 19 Mai 2017 à 09:00. Une journée de réflexion, d’initiation et de pratique. Sous l’influence de la société et
Read more« La méditation pour vivre mieux et plus longtemps » (extrait émission)
L’émission « Les pouvoirs extraordinaires du corps humain » diffusée le mardi 07-03-17 à 21h05 a parlé des médecines complémentaires et notamment
Read more« Un cerveau plus jeune grâce à la méditation » (article de Sciences et Avenir)
Cette pratique aurait un effet neuroprotecteur, en amoindrissant la perte du volume cérébral consécutif à l’âge. (article Un cerveau plus
Read moreLa méditation de pleine conscience face à la volonté de supprimer les pensées (dessin animé)
Contrairement à une idée très répandue et tenace, la méditation de pleine conscience ne consiste pas à chasser les pensées
Read moreLa vie quotidienne en pleine conscience
Que faisons-nous toute la journée ? Sommes-nous en pleine conscience ? Quel est le petit changement d’attitude qui nous permettrait
Read moreComment le cerveau change-t-il avec la pratique de la méditation de pleine conscience ?
Le cerveau est plastique, il change tout au long de notre vie en fonction des expériences de vie. Selon les
Read moreLe rôle primordial du non-attachement (étude en anglais sur les effets psychologiques d’une retraite de méditation vipassana d’un mois)
Une étude, publiée récemment en décembre 2016 dans Frontiers in Psychology, porte sur les effets psychologiques d’une retraite d’un mois
Read moreDes enfants parlent de leurs émotions qui les emportent et de la façon de les calmer (en anglais)
Après une petite formation à la méditation, ces enfants de cinq ans parlent de la façon dont les émotions affectent
Read moreUn peu de bienveillance, de douceur et de tendresse en cas de dureté apparente
Pendant la méditation de pleine conscience, un recul s’opère par rapport aux pensées et aux sensations. Nous ne les personnalisons
Read moreTendresse (Bourvil, 1963)
La pleine conscience développe une attitude de douceur et de tendresse face à la dureté. Cela permet une plus grande
Read moreMBSR et l’anxiété : nouveau livre « Manuel de méditation pour petits et grands anxieux »
L’équipe de formateurs d’instructeurs MBSR qui m’a formé au MBSR (Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer, Lynn Koerbel et Préface de Saki
Read moreMBSR : méditation de pleine conscience prévue le samedi matin du 22 avril au 10 juin 2017
Le stage MBSR de Bures sur-Yvette aura lieu aux dates suivantes, de 10h15 à 12h45 environ (certaines séances, notamment la
Read moreLe sommeil après la pratique du scan corporel
Un participant au programme MBSR du Centre de Pleine Conscience en septembre 2014 à Paris m’avait montré dès la 2e
Read moreContentement
Si vous sentez trop de frustration, d’impatience et d’avidité en vous à propos de choses que vous ne pouvez pas
Read moreSimplification
Légendes du dessin en français : Un homme avec ses opinions et ses préoccupations. Une femme avec ses souvenirs, ses
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