Comment être heureux selon Richard Branson ? Permettez-vous d’être dans le moment, de juste être
Simplement être. Juste dans le moment. Je suis toujours agréablement surpris de voir à quel point cette idée s’est répandue
Read morePleine conscience / mindfulness
Diminuer les douleurs chroniques et l’inflammation avec la méditation de pleine conscience (MBSR)
Une expérimentation a comparé l’impact d’une méditation de pleine conscience (MBSR) à une autre intervention de bien être qui serait
Read moreNouveau livre de Christophe André « Trois minutes à méditer » + mp3 + vidéos
Le nouveau livre de Christophe André, « Trois minutes à méditer« , est sorti ce mois-ci (11 janvier 2017). Il est déjà
Read moreComparaison entre un programme MBSR et des cours de méditation : des effets différents (article en anglais)
The Effects of Mindfulness Meditation: A Meta-Analysis Previous meta-analyses on the effects of mindfulness meditation were predominantly concerned with clinical
Read moreUne journée de méditation de pleine conscience réduit l’expression des gènes pro-inflammatoires
Une journée de méditation de pleine conscience modifie l’expression de certains gènes chez des personnes entraînées, selon une étude en
Read moreHUMOUR Nicole Ferroni nous met en garde contre les risques de la méditation…
(déjà publié dans lettre d’info d’avril 2015. Merci Juliette, Eléonore et Michaël.)
Read moreMerveilleuse émission sur le livre Cerveau et méditation par Matthieu Ricard, Wolf Singer
Un nouveau livre vient de paraître « Cerveau et méditation. Dialogue entre le bouddhisme et les neurosciences » par Matthieu Ricard, Wolf
Read moreS’assoir et méditer 3 minutes avec Christophe André
Christophe André médite en silence dans cette vidéo pendant 3 minutes (à partir de 1 minute 50), après avoir expliqué
Read moreRegarder le présent de plus près
L’attention court toujours après la nouveauté. Ce qui est déjà codé par le cerveau n’est plus digne d’intérêt. Cela entraîne
Read moreINFOGRAPHIE : comment le cerveau et le corps changent lorsque vous méditez
Source : INFOGRAPHIE. Tous les bienfaits de la méditation sur le corps humain (Huffington Post)
Read moreDe l’hygiène mentale et émotionnelle quotidienne au contact du fait de vivre
Une participante à une séance d’introduction à la pleine conscience disait : « A force de lire sur les effets de
Read moreLa méditation de pleine conscience améliore la résilience au stress selon des marqueurs biologiques
Un nouvel article de recherche confirme de précédentes recherches sur la réduction du stress observée biologiquement. La méditation de pleine
Read morePas le temps de méditer !
« Si vous avez le temps de respirer, vous avez le temps de méditer. » disait Ajahn Chah, un célèbre enseignant de
Read moreMoins de burnouts pour les professionnels de santé (article de recherche)
Revue systématique de la pratique de la pleine conscience pour réduire l’épuisement professionnel Abstrait OBJECTIF. Une recherche systématique et une
Read moreLa réduction de la douleur par la pleine conscience: les zones du cerveau activées
REDUCTION DE LA DOULEUR La méditation de pleine conscience (ici, attention focalisée non réactive qui revient sur les sensations de
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Il y a de très nombreuses méthodes d’observation de la respiration. En voici une, plus visuelle, pour cet hiver. de
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Voici un résumé des effets de la méditation de pleine conscience scientifiquement constatés jusqu’en 2013.
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Les pensées et les humeurs sont comme des nuages dans le ciel. Ils apparaissent et disparaissent. Mais le ciel
Read moreReconnaître et écouter les signaux du sommeil pour bien s’endormir
Beaucoup de personnes ayant des déficits de sommeil ont pourtant du mal à s’endormir, pris dans une activité et ignorant
Read morePourquoi méditer ? (ou cultiver des moments de pleine conscience)
Voici les réponses d’une petite enquête effectuée par le Centre en février-mars 2015 auprès d’abonnés à la newsletter participant à
Read moreLa découverte et l’esprit de découverte
« Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux. » (Marcel
Read moreMéditation et médecine du corps-esprit : quels effets ? (Jon Kabat Zinn conférence)
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Dès qu’on accorde une attention soutenue à la moindre chose, même à un brin d’herbe, cela devient alors un monde
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Des députés britanniques de tout parti ont découvert il y a quelques temps la pratique de la méditation. Il en
Read moreD’une existence mécanique à une existence profondément vivante et présente
La pleine conscience peut rendre n’importe quel acte quotidien « sacré », en ce sens qu’il devient un acte beau
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